El ritmo de vida moderno, el deterioro de la situación medioambiental y el estrés nervioso son los principales enemigos de la potencia masculina. Al mismo tiempo, la edad de una persona a menudo pasa a un segundo plano; los problemas con la función eréctil ahora son comunes entre los jóvenes. Hay muchas formas de corregir la situación, una de las más seguras son las vitaminas para hombres para mejorar la potencia.
Causas de los problemas sexuales.
La ciencia moderna identifica una serie de razones que reducen la potencia en los hombres y reducen el deseo. Los más peligrosos incluyen:
- Situación ecológica (estado del agua, atmósfera).
- Malos hábitos (fumar, beber alcohol, incluida cerveza).
- Enfermedades neurológicas, cardiovasculares y endocrinas que reducen la producción de testosterona e impiden que el pene se llene de sangre durante la erección.
- Mala herencia.
- Mala nutrición (comer alimentos grasos, picantes, salados, alimentos procesados, bebidas carbonatadas, etc. ).
- Tomar ciertos medicamentos (sedantes, somníferos, diuréticos, antidepresivos).
- Un estilo de vida sedentario y pasivo, que provoca estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, así como exceso de peso.
- Problemas psicológicos (estrés, neurosis, miedos, depresión, falta de sueño, fatiga crónica).
Todo el conjunto comienza a manifestarse con mayor claridad a partir de los 40-45 años.
Los síntomas de la disfunción eréctil aumentan y, en última instancia, pueden provocar impotencia. Para aumentar la libido, existen varios métodos, como la medicina tradicional, medicamentos, masajes especiales, fisioterapia y colaboración con un psicólogo. Sin embargo, con casi todos estos métodos se recomienda tomar vitaminas para aumentar la potencia.
¿Qué elementos son más valiosos para un hombre?
Existe una gran cantidad de vitaminas diferentes y sus variedades. En determinadas cantidades, todos tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo masculino. Sin embargo, nos detendremos sólo en algunos de ellos y consideraremos con más detalle las vitaminas para mejorar la potencia en los hombres. Entonces, ¿qué nombres de sustancias en los paquetes deberían atraer la atención de un hombre que elige un complejo de vitaminas y minerales por su potencia en una farmacia?
vitamina c. Ayuda a aumentar las defensas internas del cuerpo, hace que las paredes de los vasos sanguíneos sean más elásticas, aumenta la permeabilidad de los capilares, es recomendable tomarlo constantemente con fines preventivos, esto ayudará a aumentar la producción de una serie de hormonas importantes ( serotonina, dopamina, testosterona). El resultado de tomar esta sustancia puede ser:
- fortalecer la inmunidad general y local;
- normalización de los niveles hormonales;
- alivio del estrés;
- prevención de problemas vasculares y desarrollo de tumores;
- mejora del estado de ánimo y la vitalidad.
Una deficiencia de este elemento en el organismo provoca frecuentes resfriados y fatiga. Es recomendable ingerir alimentos que contengan esta sustancia durante todo el año. La ingesta diaria del elemento recomendada por los médicos debe ser de 200 a 500 mg. Los siguientes productos son ricos en él:
- hierbas frescas (cebollas verdes, perejil);
- frutas cítricas (limones, naranjas, pomelos);
- verduras frescas (pimiento morrón, repollo, zanahoria);
- bayas (escaramujos, grosellas negras, fresas).
Los hombres que fuman deben prestar atención al hecho de que la nicotina interfiere con la absorción de vitamina C, por lo que deben decir adiós a este mal hábito o tomar vitaminas complejas adicionales para la erección.
vitamina e(liposoluble, el nombre científico es tocoferol). Es especialmente importante su efecto sobre las glándulas del sistema endocrino, en particular la glándula pituitaria, responsable de la producción de hormonas sexuales, así como de la maduración de los espermatozoides. Además, la vitamina E es importante para la potencia porque previene el desarrollo de debilidad muscular y, en consecuencia, la mejora de la erección. El tocoferol participa en el proceso de formación de células sanguíneas. Su deficiencia en el organismo reduce la libido, perjudica la erección y provoca un aumento de peso debido al aumento de la deposición de grasa.
El tocoferol se encuentra en cantidades importantes en la carne y el hígado, los mariscos, las aceitunas, diversas semillas y frutos secos, los productos lácteos, las harinas gruesas, los aceites vegetales y la soja.
vitamina d. Hay dos tipos:
- D2 (colecalciferol) llega a través de los alimentos y también se sintetiza en la piel bajo la influencia de la luz solar (rayos ultravioleta);
- El D3 (ergocalciferol) se obtiene exclusivamente a través de los alimentos.
La ingesta de este elemento es especialmente importante en los meses de invierno, cuando el sol rara vez aparece en esta época del año, las reservas acumuladas en el verano se consumen activamente y requieren reposición; Su norma diaria es de 400 a 800 unidades internacionales (UI), según la edad de la persona (10-20 mg).
Este elemento interviene en la síntesis de hormonas, procesos metabólicos y reproducción celular. Además, asegura la absorción de sustancias químicas tan importantes como el fósforo y el calcio en el intestino y previene el desarrollo de depresión y neoplasias en la próstata. Se puede obtener a través de los alimentos al consumir aceite de pescado, pescado graso, queso, mantequilla, caviar, yema de huevo y algunos champiñones.
vitamina a. El betacaroteno, contenido en frutas y verduras amarillas y rojas, mejora la capacidad eréctil del hombre y estimula la respuesta inmune natural a los patógenos durante los procesos inflamatorios e infecciosos al producir anticuerpos y activar la fagocitosis. Lo mejor es comer zanahorias, pimientos morrones, tomates y granadas.
vitaminas del grupo B(soluble en agua). Hay muchos y todos son útiles, pero la B6 y la B12 son especialmente importantes para la potencia masculina; su ingesta diaria es de 2 mg y 12 mcg, respectivamente. Normalizan el funcionamiento del miocardio (músculo cardíaco), los sistemas circulatorio y nervioso y mantienen el equilibrio energético. Para reponer estas sustancias debes comer:
- productos lácteos y lácteos fermentados;
- hígado;
- huevos;
- verduras (repollo, patatas, tomates, zanahorias);
- legumbres y cereales;
- frutas (cítricos, fresas, cerezas);
- frutos secos (avellanas, nueces).
Todas las vitaminas masculinas para potencia mencionadas anteriormente se pueden obtener tanto en forma de alimentos como en forma de tabletas complejas especiales. Es necesario detenerse por separado en qué vitaminas se necesitan en forma de tabletas, si por alguna razón son difíciles de obtener y absorber en su forma natural.
Revisión de complejos minerales y vitamínicos.
Si a un hombre le preocupa la disfunción sexual, debe prestar atención a los medicamentos que aumentan la potencia. Pueden ser varios suplementos dietéticos o medicamentos. Sin embargo, es mejor prevenir la aparición de los síntomas de la enfermedad y cortarla de raíz. Las vitaminas son especialmente importantes para los hombres después de los 40 años para la potencia y la prevención de enfermedades que afectan directa o indirectamente la esfera sexual.
No debemos olvidarnos de los microelementos que ayudan a fortalecer la salud de los hombres:
- Zinc. Su falta en el cuerpo debilita el deseo sexual y causa problemas de potencia. Para prevenir esto, debe tomar al menos 15 mg de zinc por día durante el tratamiento, es necesario aumentar la dosis a 20 mg;
- Selenio. Es capaz de prevenir el cáncer y proteger contra toxinas, y participa en el metabolismo a nivel celular. El cuerpo humano medio contiene unos 10 mg de esta sustancia, principalmente en el cordón espermático, los testículos, los riñones, el corazón, el bazo y el hígado. Una persona no necesita más de 100 mcg de selenio al día.
Ahora veamos las preparaciones complejas más populares que contienen vitaminas para aumentar la potencia en los hombres. Algunos de ellos son muy conocidos y económicos, otros son más caros, cada uno puede elegir según su gusto.
Opción 1. Contiene 10 minerales y 13 vitaminas. El uso regular de la droga activa las capacidades físicas y mentales del hombre, aumenta el rendimiento y mantiene el funcionamiento normal del sistema reproductivo. El paquete contiene comprimidos de tres colores: blanco, rosa y azul, cada uno con su propia composición. Tomarlos por separado durante el día satura el organismo con los elementos necesarios precisamente durante este período de tiempo y permite su máxima absorción. El intervalo entre dosis es de al menos 4 horas, el curso es de 30 días y se repite a las 2 semanas.
Opción 2. Cada paquete contiene 2 tipos de comprimidos recubiertos con película. Los rojos contienen 11 vitaminas esenciales (PP, C, A, D3, B12, B1, B6, etc. ). Los azules contienen minerales concentrados (hierro, zinc, cobre, calcio, magnesio, fósforo). Como resultado de tomar el medicamento, mejoran el sueño y el metabolismo, se alivia la fatiga y se neutralizan los efectos nocivos de los radicales libres. Todo esto conduce a un aumento de la libido y la armonía en la esfera sexual. Se recomienda tomar los comprimidos con las comidas en la primera mitad del día para evitar molestias en el tracto gastrointestinal. Tenga en cuenta que Duovit está disponible con diferentes composiciones para hombres y mujeres.
Opción 3. Además del conjunto estándar de elementos, el medicamento contiene selenio, cobre y zinc, por lo que favorece la producción normal de esperma y aumenta la libido. El complejo también ayuda a proteger contra la aterosclerosis y protege las células del envejecimiento prematuro. Tomar 1 comprimido al día después de las comidas durante 1-2 meses.
Opción 4. Se trata de un preparado equilibrado con 8 microelementos y 12 vitaminas. Estabiliza el sistema nervioso, apoya el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos, fortalece el sistema inmunológico, tiene un efecto antioxidante y protege los vasos sanguíneos. El efecto sobre la potencia aquí está directamente relacionado con el estado general del cuerpo. Tomar 1 comprimido al día durante 3-4 meses, especialmente en invierno.
Opción 5. Esta es una preparación enriquecida con aditivos biológicamente activos. Además de las vitaminas E, A, C, óxido de zinc o lactato, contiene numerosos extractos naturales (raíces de eurycoma longifolia, jengibre, corteza de yohimbe, astas de ciervo). Este es un producto especialmente seleccionado que le permite elevar los niveles de testosterona a los niveles deseados de forma natural y aumentar la potencia. Úselo únicamente por recomendación de un médico y solo por hombres adultos. Disponible en forma de cápsulas o líquido para uso interno. Beber 1 cápsula al día o 2 cucharaditas (10 ml) de concentrado con las comidas.
Opción 6. Una línea de productos para restaurar la energía masculina. Además de la lista estándar de ingredientes, contiene extractos de corteza de yohimbe, raíz de ginseng y extracto de almeja verde. Estos componentes aumentan drásticamente la síntesis de testosterona. Además, el fabricante ofrece complejos especiales para mejorar el funcionamiento de la próstata, aumentar el deseo, mejorar la calidad y aumentar la cantidad de espermatozoides.